Świeże owoce i warzywa
warzywa
Dieta
Aby mieć piękne, zdrowe paznokcie, należy spożywać produkty bogate w:
- białko, aminokwasy (jaja, mleko, sery, ryż);
- wapń (mleko, sery, żółtka);
- żelazo (natka pietruszki);
- krzem (świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze np. skrzyp polny);
- magnez (kakao, czekolada gorzka, migdały);
- cynk (buraki, kapusta, kiełki pszenicy).
